Träningstråden

[stoffer]

Ok, då är jag med. Men vad är det han ökat i om det inte är fett?

Vätska och muskler, när man äter mycket under bulk ökar man mycket i vätskan man bär på, är inte riktigt säker men tror det beror bla. på glykogeninlagring, sen så drar man ju åt sig vätska när man går på kreatin också, men främst så är en stor del av muskelvolymen vätska.

 

[HanneZ]

Vätska och muskler, när man äter mycket under bulk ökar man mycket i vätskan man bär på, är inte riktigt säker men tror det beror bla. på glykogeninlagring, sen så drar man ju åt sig vätska när man går på kreatin också, men främst så är en stor del av muskelvolymen vätska.

Jo bara kreatinet kan bära 10 liter vätska, och sen några liter till som är bundet.

Vad jag inte förstår är vad han tränat? Benen ser likadana ut, axlarna verkar han inte rört. Mage är väl svårt att se. Överarmar o bröst är ju tydligt... Skevt som sagt...

 

[stoffer]

Jo bara kreatinet kan bära 10 liter vätska, och sen några liter till som är bundet.

Vad jag inte förstår är vad han tränat? Benen ser likadana ut, axlarna verkar han inte rört. Mage är väl svårt att se. Överarmar o bröst är ju tydligt... Skevt som sagt...

Mått och data finns på hans sida, även fler bilder där han inte står i samma pose hela tiden. Jag håller med om att axlarna och benen släpar, men de ser ut som de helt saknas på bilderna framifrån, så illa är det inte.

Kan väl säga att armar och rygg är hans bästa muskelgrupper. Killen gick från 35 till 43cm runt armarna på nämnda 16 månader.

 

[FreddaGädda]

1,5 år. Då hinner de hända rätt mkt, han verkar ha tränat snett dessutom. Ser fan skev ut.

Första tanken som slog mig när jag såg bilderna var: Det där är gjort i ett hemgym.

Och det visade sig vara gjort i... *trumvirvel*... ett hemgym!

Som någon annan sade, hade verkar inte ha brytt sig mycket om axlarna. Och själva muskeln som går mellan axeln och nacken, vad den nu heter, den har ju inte ändrats nåt över huvud taget

 

[OLDEN]

Han såg bra undernärd ut på 1:a bilden så 15 kg upp är ju inte omöjligt. Ser ju dessutom rätt vattnig ut, som om det varit lite testo med i bilden. Det som är beundransvärt är att midjan inte verkar ha blivit speciellt påverkad av viktuppgången.

 

[Christoffer.L]

John Stone har gjort det igen.. fyfan.

Aug 2004 - Jan 2006:

http://forums.johnstonefitness.com/showpost.php?p=250737&postcount=2228

Jag tror på testo, man ser ju hur svullet ansiktet är..


Eller grymt bra gener bara..

 

[stoffer]

Jag tror på testo, man ser ju hur svullet ansiktet är..


Eller grymt bra gener bara..

Då gick han på fett med mycket testo innan, kolla hur svullen han var!

 

[Martin]

1roteintillskott framställt av vassle är ej att fördra då ett intag av vassleproteiner sänker din kropps fettförbränning,gäller alla mejeriprodukter.

Bumpar lite

Kasein är definitivt sämre än vassle i fettförbränningssyfte. Vassle nedreglerar fettsyresyntesen i levern, och nedreglerar kraftigt hepatiska lipogena enzymer, glukos-6-fosfatdehydrogenas, adenosintrifosfat citratlyas och acetyl-koenzym A karboxylas, i jämförelse med kasein.

 

[Rocky]

Bumpar lite

Kasein är definitivt sämre än vassle i fettförbränningssyfte. Vassle nedreglerar fettsyresyntesen i levern, och nedreglerar kraftigt hepatiska lipogena enzymer, glukos-6-fosfatdehydrogenas, adenosintrifosfat citratlyas och acetyl-koenzym A karboxylas, i jämförelse med kasein.

Bumpa vidare grabben visa hela texten istället vem har skrivit dessa kloka ord
kan ju tillägga att det råder delade meningar hos dom lärde om just den frågan men kör på

 

[Bingo]

Det finns inget som förbrukar kalorier lika effektivt som löpning.

Testa supersetta marklyft med knäböj i en timmes tid och återkom sedan

 

[Martin]

Bumpa vidare grabben visa hela texten istället vem har skrivit dessa kloka ord
kan ju tillägga att det råder delade meningar hos dom lärde om just den frågan men kör på

Javisst

Nutrition. 2005 Oct;21(10):1052-8
Exp Biol Med (Maywood). 2005 Jan;230(1):23-30

t ex

-edit-
Vad menar du med att det gäller alla mejeriprodukter?
Keso, Kesella då? Dom består ju av så gott som 100% kaseinprotein. Sänker dom också fettförbränningen då? Vanlig mjölk har fördelningen 20% vassle och 80% kasein, hur kan mejeriprodukter då vara dåliga?
-edit igen-
Det du säger blir ju rena motsägelserna, du säger att mejerprodukter som består av mestadels kasein sänker fettförbränningen men att kasein är det bästa proteinet för fettförbränningen?
Mjölkprotein är dessutom utmärkt på att stimulera anabolt gensvar efter träning.

Testa supersetta marklyft med knäböj i en timmes tid och återkom sedan

Javisst, ska testa det idag då

 

[Martin]

Javisst, ska testa det idag då

Ok, jag erkänner. Jag sket i det faktiskt, spelade innebandy istället nästan samma sak

 

[Boris]

Gillar träning

Till er som gillar träning/vill bränna fett kan jag rekomendera den här boken:

"Jag vill ju bara se bra ut naken!" av Jonas Colting

Där finns tips på träning, kost + en massa annat av sverigest mest vältränade däggdjur.

 

[valmers]

Ok, jag erkänner. Jag sket i det faktiskt, spelade innebandy istället nästan samma sak

Det är ju oerhört manligt.

 

[Biturbo]

Hjälp! Hur bränner man sitt valfläsk bäst?

 

[Långa farbron]

Hjälp! Hur bränner man sitt valfläsk bäst?

Simma förbi en Japansk valfångarbåt ?

Långa promenader och sköta sin kost skulle jag föreslå.

 

[Martin]

Det är ju oerhört manligt.

Ooh nej, du menar att det är fjolligt att spela innebandy?

 

[HanneZ]

Ooh nej, du menar att det är fjolligt att spela innebandy?

Det är nog lika bra du inte berättar att du tränar spinning!

 

[Boris]

Testa supersetta marklyft med knäböj i en timmes tid och återkom sedan

Du får mjölksyra efter ett par sett och att göra knäböj i 50min med 2kg ger inte mycket.

 

[crashtestdummy]

Hjälp! Hur bränner man sitt valfläsk bäst?

När man ser Göran Persson så verkar det som om valfläsk sitter där det sitter. Se bara på sänkningen av alkoholskatten.