Martin
Don't call it a comeback
Ah det är lugnt, vart tränar du här i stan?OLDEN skrev:
Träningstråden
- Thread starter twinner
- Start date
Martin
Don't call it a comeback
Aah, vi får träna gratis på friskis genom jobbet så jag kör där.OLDEN skrev:
-edit- Man är väl smålänning
twinner skrev:
Mycket diciplin...hård träning....
, så kommer resultaten.... 
twinner skrev:
Ronnie Coleman är grymmare, Kommer ta Lee Haney´s rekord i Mr.O.
Groteskt stor...Det är inte fint, får inga
på att se ut så....
andersbrink
hasenfrasen
Den som är väldigt intresserad kan läsa vad Sverige-eliten inom "Kost och kosttillskott för idrottare" har att säga:
http://www.luleack.se/download/Nutrines_Bengt_Saltin.pdf
46 sidor matnyttigt (hepp!) material från Centrum för
Prestationsutveckling.
Läs http://www.luleack.se/download/Nutrines_Bengt_Saltin.pdf innan du börjar stoppa i dig mojsimojs. Du kikade väl även på "Under cover" på 3'an igår?
http://www.luleack.se/download/Nutrines_Bengt_Saltin.pdf
46 sidor matnyttigt (hepp!) material från Centrum för
Prestationsutveckling.
Alex 6R skrev:
Läs http://www.luleack.se/download/Nutrines_Bengt_Saltin.pdf innan du börjar stoppa i dig mojsimojs. Du kikade väl även på "Under cover" på 3'an igår?
Acrid
600
andersbrink skrev:
Den där sammanfattande pdfn är tio år gammal!
I kreatinkapitlet står det följande:
"Vad vi kan fastslå idag är att vid kontrollerade studier med hög dos under korta perioder, är den enda dokumenterade biverkningen viktökning. Fråga mig inte varför. "
Det har hänt mkt inom forskningen sedan 1995, och det finns en hel uppsjö (varför inte en hel ocean) av forskning att ta del av som säkerställer kreatinets effekter m.m. Sedan kan jag inte låta bli att garva åt att han skriver ut att man inte ska fråga varför.
Nu har jag inte sett Under Cover (ska se på reprisen
), men vad har kreatin med bantningsskit att göra?
Last edited:
Acrid skrev:Den där sammanfattande pdfn är tio år gammal!
I kreatinkapitlet står det följande:
"Vad vi kan fastslå idag är att vid kontrollerade studier med hög dos under korta perioder, är den enda dokumenterade biverkningen viktökning. Fråga mig inte varför. "
Det har hänt mkt inom forskningen sedan 1995, och det finns en hel uppsjö (varför inte en hel ocean) av forskning att ta del av som säkerställer kreatinets effekter m.m. Sedan kan jag inte låta bli att garva åt att han skriver ut att man inte ska fråga varför.
Nu har jag inte sett Under Cover (ska se på reprisen
Mycket gammal skåpmat. Känner igen det från när det begav sig då jag smög in i gymmet 1:a ggn, vid 1994-95.
Acrid
600
OLDEN skrev:
Hehe I see...i still med: Kreatuuur...vad då? Är det anabola? Eller va? Liksom bah va typ asså. Då var du cirka fem år snabbare än jag. Skall förresten snart börja min kreatinkur.
Acrid skrev:Hehe I see...i still med: Kreatuuur...vad då? Är det anabola? Eller va? Liksom bah va typ asså. Då var du cirka fem år snabbare än jag. Skall förresten snart börja min kreatinkur.
Ska faktiskt testa kreatin jag också. Har provat förut någon gång, men det har alltid varit i anslutning till att jag haft ett eller annat träningsuppehåll. Därför har jag inte haft någon möjlighet att bedömma om det funkar på mig.
Men det kan nog bli lite lättare att se nu när jag ligger lite mer precist på näringsintaget b la.
5 år!!! Vet du vad du missat flicka! Gardinbyxor, 3kvarts tröjor, usa-sockor satan listan kan göras lång
Last edited:
Madhonda
Diamonds and pearls don´t move this girl
Nu ska jag ställa en konstig fråga, till er som tränar mycket.
Jag undrar, är det så att, bara för man tränar mycket, så drömmer man mer.
En på jobbet sa till mig att "Du tränar för mycket Madelene, det är därför du drömmer sådär" typ med en anklagande ton, precis som att jag får skylla mig själv.
Drömmarna är för det mesta inga jättetrevliga, inte direkt mardrömmar, men jag kan känna mig rätt trött när jag vaknar, för att jag flängt runt i drömmarnas land under natten
Beror det på träningen... eller på nåt annat... (som man kanske inte vill veta)
Drömmer ni mycket?? Och märker om det beror på hög träningsdos eller så.??
/Madelene
Jag undrar, är det så att, bara för man tränar mycket, så drömmer man mer.
En på jobbet sa till mig att "Du tränar för mycket Madelene, det är därför du drömmer sådär" typ med en anklagande ton, precis som att jag får skylla mig själv.
Drömmarna är för det mesta inga jättetrevliga, inte direkt mardrömmar, men jag kan känna mig rätt trött när jag vaknar, för att jag flängt runt i drömmarnas land under natten
Beror det på träningen... eller på nåt annat... (som man kanske inte vill veta)
Drömmer ni mycket?? Och märker om det beror på hög träningsdos eller så.??
/Madelene
Dr.Bike
Guest
Madhonda skrev:Nu ska jag ställa en konstig fråga, till er som tränar mycket.
Jag undrar, är det så att, bara för man tränar mycket, så drömmer man mer.
En på jobbet sa till mig att "Du tränar för mycket Madelene, det är därför du drömmer sådär" typ med en anklagande ton, precis som att jag får skylla mig själv.
Drömmarna är för det mesta inga jättetrevliga, inte direkt mardrömmar, men jag kan känna mig rätt trött när jag vaknar, för att jag flängt runt i drömmarnas land under natten
Beror det på träningen... eller på nåt annat... (som man kanske inte vill veta)
Drömmer ni mycket?? Och märker om det beror på hög träningsdos eller så.??
/Madelene
Ja och jo, det ligger säkert NÅT i det hela, då fysisk aktivitet, av vilket slag det än månde vara, alltid skapar ett behov av "bearbetning" efteråt, och i drömmen så kan t.ex hjärnan gå igenom hela förloppet igen, fast kanske ionte på ett logiskt sätt eller ens särskilt likt.
Se på hundar när de drömmer! De är ute och småspringer lite och småfluffar ist.för att skälla högt. Det är reaktioner på dagens aktiviteter och säkerligen drömmer de om hur de jagar nån katt eller liknande
Madhonda skrev:
Drömde min värsta mardröm under oktober.....kom in på mitt hotellrum och där låg kicki danielsson, utan underbyxor, och skrek -kom och ta mig!
puh, blir lika rädd varje gång jag kliver in på ett nytt hotellrum nu...
Dr.Bike
Guest
Infamous skrev:Drömde min värsta mardröm under oktober.....kom in på mitt hotellrum och där låg kicki danielsson, utan underbyxor, och skrek -kom och ta mig!
puh, blir lika rädd varje gång jag kliver in på ett nytt hotellrum nu...
Men fy f-n vilken vidrig mardröm!
Jag önskar att du aldrig delgivit mig den! Nu kommer jag gå resten av dagen med en vidrig bild på näthinnan!
OLDEN skrev:Ska faktiskt testa kreatin jag också. Har provat förut någon gång, men det har alltid varit i anslutning till att jag haft ett eller annat träningsuppehåll. Därför har jag inte haft någon möjlighet att bedömma om det funkar på mig.
Men det kan nog bli lite lättare att se nu när jag ligger lite mer precist på näringsintaget b la.
5 år!!! Vet du vad du missat flicka! Gardinbyxor, 3kvarts tröjor, usa-sockor satan listan kan göras lång
Prova detta Kreatin, V12.
Jag har funderat på att köpa det men inte kommit till skott än.
Köp du och sedan berättar du om det var bra eller inte
Kreatin V12
Last edited:
Dr.Bike
Guest
Personligen tror jag att alla kosttillskott, alla proteinpulver osv är mumbo jumbo, och placebo.
En varierad kost där man äter ordentligt räcker mer än väl till att träna hårt.
Det här är ju bevisat om och om igen, så det är inget jag själv har hittat på, och Kreatin finns oxå det naturligt i föda.
ALL överdosering av vitaminer, mineraler osv KAN förgifta kroppen, då många av dem inte ar vattenlösliga.
Bara några få, t.ex C-vitamin går ut i urinen.
Att folk överdoserar C-vitamin i förkylningstider så mycket som 30 ggr rek.dagsdos är direkt nojigt.
Kroppen tar inte upp ett endaste milligram mer än den kan iaf.
När man ger BLOD är järntabletter däremot ok, för kroppen HAR tyvärr lite svårt att ta upp, och behålla det järn som finns i kosten.
Själv har jag vid ett par gånger varit utsatt för ren svält i försvaret under överlevnadssituationer, och inte ens där säger experterna på vare sig FOI eller nåt annat laboratorium, eller försvarets överlevnadscentrum att det behövs tillskott efteråt.
Kroppen tar igen det ändå.
Vad man däremot alltid ska akta sig för är vätskebrist.
Då kan verkligen mineral och saltbalansen kecka ihop.
Men det hypokondriska drickandet där alla som jobbar inomhus sitter med en nappflaska av sportmodell och gluggar i sig vare sig de är törstiga eller inte har fått komiska proportioner.
F-n en del glockar ju onkring som Vietnamesiska hängbukssvin
Sans och balans!
Här kommer ett tips som iaf funkar!
This is interesting. After reading this, you'll never look at a banana in the same way again.
Bananas contain three natural sugars - sucrose, fructose and glucose
combined with fiber. A banana gives an instant, sustained and substantial
boost of energy. Research has proven that just two bananas provide enough
energy for a strenuous 90-minute workout. No wonder the banana is the number
one fruit with the world's leading athletes.
But energy isn't the only way a banana can help us keep fit.
It can also help overcome or prevent a substantial number of illnesses and
conditions, making it a must to add to our daily diet.
Depression: According to a recent survey undertaken by MIND amongst people
suffering from depression, many felt much better after eating a banana. This
is because bananas contain tryptophan, a type of protein that the body
converts into serotonin, known to make you relax, improve your mood and
generally make you feel happier.
PMS: Forget the pills - eat a banana. The vitamin B6 it contains regulates
blood glucose levels, which can affect your mood.
Anemia: High in iron, bananas can stimulate the production of hemoglobin in
the blood and so helps in cases of anemia.
Blood Pressure: This unique tropical fruit is extremely high in potassium
yet low in salt, making it perfect to beat blood pressure. So much so, the
US Food and Drug Administration has just allowed the banana industry to make
official claims for the fruit's ability to reduce the risk of blood pressure
and stroke.
Brain Power: 200 students at a Twickenham (Middlesex) school were helped
through their exams this year by eating bananas at breakfast, break, and
lunch in a bid to boost their brain power. Research has shown that the
potassium-packed fruit can assist learning by making pupils more alert.
Constipation: High in fiber, including bananas in the diet can help restore
normal bowel action, helping to overcome the problem without resorting to
laxatives.
Hangovers: One of the quickest ways of curing a hangover is to make a
banana milkshake, sweetened with honey. The banana calms the stomach and,
with the help of the honey, builds up depleted blood sugar levels, while the
milk soothes and re-hydrates your system.
Heartburn: Bananas have a natural antacid effect in the body, so if you
suffer from heartburn, try eating a banana for soothing relief.
Morning Sickness: Snacking on bananas between meals helps to keep blood
sugar levels up and avoid morning sickness.
Mosquito bites: Before reaching for the insect bite cream, try rubbing the
affected area with the inside of a banana skin. Many people find it
amazingly successful at reducing swelling and irritation.
Nerves: Bananas are high in B vitamins that help calm the nervous system.
Overweight and at work? Studies at the Institute of Psychology in Austria
found pressure at work leads to gorging on comfort food like chocolate and
crisps. Looking at 5,000 hospital patients, researchers found the most obese
were more likely to be in high-pressure jobs. The report concluded that, to
avoid panic-induced food cravings, we need to control our blood sugar levels
by snacking on high carbohydrate foods every two hours to keep levels
steady.
Ulcers: The banana is used as the dietary food against intestinal disorders
because of its soft texture and smoothness. It is the only raw fruit that
can be eaten without distress in over-chronicler cases. It also neutralizes
over-acidity and reduces irritation by coating the lining of the stomach.
Temperature control: Many other cultures see bananas as a "cooling" fruit
that can lower both the physical and emotional temperature of expectant
mothers. In Thailand, for example, pregnant women eat bananas to ensure
their baby is born with a cool temperature.
Seasonal Affective Disorder (SAD): Bananas can help SAD sufferers because
they contain the natural mood enhancer tryptophan.
Smoking: Bananas can also help people trying to give up smoking. The B6,
B12 they contain, as well as the potassium and magnesium found in them, help
the body recover from the effects of nicotine withdrawal.
Stress: Potassium is a vital mineral, which helps normalize the heartbeat,
sends oxygen to the brain and regulates your body's water balance. When we
are stressed, our metabolic rate rises, thereby reducing our potassium
levels. These can be rebalanced with the help of a high-potassium banana
snack.
Strokes: According to research in "The New England Journal of Medicine,
"eating bananas as part of a regular diet can cut the risk of death by
strokes by as much as 40%!
Warts: Those keen on natural alternatives swear that if you want to kill
off a wart, take a piece of banana skin and place it on the wart, with the
yellow side out. Carefully hold the skin in place with a plaster or surgical
tape!
So, a banana really is a natural remedy for many ills. When you compare it
to an apple, it has four times the protein, twice the carbohydrate, three
times the phosphorus, five times the vitamin A and iron, and twice the other
vitamins and minerals. It is also rich in potassium and is one of the best
value foods around. So maybe its time to change that well-known phrase so
that we say, "A banana a day keeps the doctor away!"
PASS IT ON TO YOUR FRIENDS
PS: Bananas must be the reason monkeys are so happy all the time!
I will add one here; want a quick shine on our shoes?? Take the INSIDE of the
banana skin, and rub directly on the shoe...polish with dry cloth. Amazing
fruit.
En varierad kost där man äter ordentligt räcker mer än väl till att träna hårt.
Det här är ju bevisat om och om igen, så det är inget jag själv har hittat på, och Kreatin finns oxå det naturligt i föda.
ALL överdosering av vitaminer, mineraler osv KAN förgifta kroppen, då många av dem inte ar vattenlösliga.
Bara några få, t.ex C-vitamin går ut i urinen.
Att folk överdoserar C-vitamin i förkylningstider så mycket som 30 ggr rek.dagsdos är direkt nojigt.
Kroppen tar inte upp ett endaste milligram mer än den kan iaf.
När man ger BLOD är järntabletter däremot ok, för kroppen HAR tyvärr lite svårt att ta upp, och behålla det järn som finns i kosten.
Själv har jag vid ett par gånger varit utsatt för ren svält i försvaret under överlevnadssituationer, och inte ens där säger experterna på vare sig FOI eller nåt annat laboratorium, eller försvarets överlevnadscentrum att det behövs tillskott efteråt.
Kroppen tar igen det ändå.
Vad man däremot alltid ska akta sig för är vätskebrist.
Då kan verkligen mineral och saltbalansen kecka ihop.
Men det hypokondriska drickandet där alla som jobbar inomhus sitter med en nappflaska av sportmodell och gluggar i sig vare sig de är törstiga eller inte har fått komiska proportioner.
F-n en del glockar ju onkring som Vietnamesiska hängbukssvin
Sans och balans!
Här kommer ett tips som iaf funkar!
This is interesting. After reading this, you'll never look at a banana in the same way again.
Bananas contain three natural sugars - sucrose, fructose and glucose
combined with fiber. A banana gives an instant, sustained and substantial
boost of energy. Research has proven that just two bananas provide enough
energy for a strenuous 90-minute workout. No wonder the banana is the number
one fruit with the world's leading athletes.
But energy isn't the only way a banana can help us keep fit.
It can also help overcome or prevent a substantial number of illnesses and
conditions, making it a must to add to our daily diet.
Depression: According to a recent survey undertaken by MIND amongst people
suffering from depression, many felt much better after eating a banana. This
is because bananas contain tryptophan, a type of protein that the body
converts into serotonin, known to make you relax, improve your mood and
generally make you feel happier.
PMS: Forget the pills - eat a banana. The vitamin B6 it contains regulates
blood glucose levels, which can affect your mood.
Anemia: High in iron, bananas can stimulate the production of hemoglobin in
the blood and so helps in cases of anemia.
Blood Pressure: This unique tropical fruit is extremely high in potassium
yet low in salt, making it perfect to beat blood pressure. So much so, the
US Food and Drug Administration has just allowed the banana industry to make
official claims for the fruit's ability to reduce the risk of blood pressure
and stroke.
Brain Power: 200 students at a Twickenham (Middlesex) school were helped
through their exams this year by eating bananas at breakfast, break, and
lunch in a bid to boost their brain power. Research has shown that the
potassium-packed fruit can assist learning by making pupils more alert.
Constipation: High in fiber, including bananas in the diet can help restore
normal bowel action, helping to overcome the problem without resorting to
laxatives.
Hangovers: One of the quickest ways of curing a hangover is to make a
banana milkshake, sweetened with honey. The banana calms the stomach and,
with the help of the honey, builds up depleted blood sugar levels, while the
milk soothes and re-hydrates your system.
Heartburn: Bananas have a natural antacid effect in the body, so if you
suffer from heartburn, try eating a banana for soothing relief.
Morning Sickness: Snacking on bananas between meals helps to keep blood
sugar levels up and avoid morning sickness.
Mosquito bites: Before reaching for the insect bite cream, try rubbing the
affected area with the inside of a banana skin. Many people find it
amazingly successful at reducing swelling and irritation.
Nerves: Bananas are high in B vitamins that help calm the nervous system.
Overweight and at work? Studies at the Institute of Psychology in Austria
found pressure at work leads to gorging on comfort food like chocolate and
crisps. Looking at 5,000 hospital patients, researchers found the most obese
were more likely to be in high-pressure jobs. The report concluded that, to
avoid panic-induced food cravings, we need to control our blood sugar levels
by snacking on high carbohydrate foods every two hours to keep levels
steady.
Ulcers: The banana is used as the dietary food against intestinal disorders
because of its soft texture and smoothness. It is the only raw fruit that
can be eaten without distress in over-chronicler cases. It also neutralizes
over-acidity and reduces irritation by coating the lining of the stomach.
Temperature control: Many other cultures see bananas as a "cooling" fruit
that can lower both the physical and emotional temperature of expectant
mothers. In Thailand, for example, pregnant women eat bananas to ensure
their baby is born with a cool temperature.
Seasonal Affective Disorder (SAD): Bananas can help SAD sufferers because
they contain the natural mood enhancer tryptophan.
Smoking: Bananas can also help people trying to give up smoking. The B6,
B12 they contain, as well as the potassium and magnesium found in them, help
the body recover from the effects of nicotine withdrawal.
Stress: Potassium is a vital mineral, which helps normalize the heartbeat,
sends oxygen to the brain and regulates your body's water balance. When we
are stressed, our metabolic rate rises, thereby reducing our potassium
levels. These can be rebalanced with the help of a high-potassium banana
snack.
Strokes: According to research in "The New England Journal of Medicine,
"eating bananas as part of a regular diet can cut the risk of death by
strokes by as much as 40%!
Warts: Those keen on natural alternatives swear that if you want to kill
off a wart, take a piece of banana skin and place it on the wart, with the
yellow side out. Carefully hold the skin in place with a plaster or surgical
tape!
So, a banana really is a natural remedy for many ills. When you compare it
to an apple, it has four times the protein, twice the carbohydrate, three
times the phosphorus, five times the vitamin A and iron, and twice the other
vitamins and minerals. It is also rich in potassium and is one of the best
value foods around. So maybe its time to change that well-known phrase so
that we say, "A banana a day keeps the doctor away!"
PASS IT ON TO YOUR FRIENDS
PS: Bananas must be the reason monkeys are so happy all the time!
I will add one here; want a quick shine on our shoes?? Take the INSIDE of the
banana skin, and rub directly on the shoe...polish with dry cloth. Amazing
fruit.
Dr.Bike skrev:
Personligen VET jag att vissa kosttillskott fungerar.
Dessa är främst ett extra intag av proteiner, tex. proteinpulver.
Det andra är Kreatin, då jag svarar bättre på kreatin så fungerar det tydligen.
Dock så kan man alltid ifrågasätta om en del av effekten är psykisk eller inte.
Det borde inte spela någon roll om man ändå ökar i massa/styrka, det var det som var målet som kostillskottet ändå.
Dr.Bike skrev:Men det hypokondriska drickandet där alla som jobbar inomhus sitter med en nappflaska av sportmodell och gluggar i sig vare sig de är törstiga eller inte har fått komiska proportioner.
F-n en del glockar ju onkring som Vietnamesiska hängbukssvin
Dr.Bike skrev:
Det är skillnad på att äta vitaminer som en optimering och på att äta 30dubbel dagsdos, finns mellanting. Finns flera saker som de flesta skulle må bra av att äta mer av, som tex CLA etc. C-vitamin måste in i kroppen innan det kan gå ut i urinen, vet dock inte om det passerar blodet. Ett tillskott kan vara bra som komplettering eftersom de flesta inte äter bra jämt. Men visst, varierande mat är bäst. Kreatin finns i kött, men inte alls i samma doser som i pulver. Pröva en period innan du ratar det.
MikkE
Guest
Jag kör själv med Gymgrossistens Whey-80, Gainer Pro och Kreatin monohydrat. Tycker att jag redan börjar se skillnad på musklerna, speciellt armar, lår och vader. Har nog hjälp till en del med uppbyggnaden.
Matintaget är 'normalt' igen för mig, känns skönt. Träning tidigt imorrn också, wouhou!
Matintaget är 'normalt' igen för mig, känns skönt. Träning tidigt imorrn också, wouhou!
Nyheter
|
SMC kräver omedelbar reform av 5-5-regeln
Sveriges MotorCyklister (SM... |
|
Yamaha Tracer 9-modellerna uppdateras
Yamahas Sports Touring-mode... |
|
Svenska Roam utnämnt till en av världens 100 viktigaste ”impact”-bolag
Roam, det kenyanska elmotor... |
|
Nya R9 från Yamaha
Yamaha har presenterat R9, ... |
|
Ny touch-instrumentering från KTM
KTM har lanserat en helt ny... |
|
ExploreBike: Gotland Grand National 2.0
Foto: Creativeflipp Gotl... |
|
Uppdaterad Kawasaki Ninja 1000SX
Kawasaki har uppdaterat sin... |
|
Uppdaterad Triumph Trident 660
Triumph har presenterar en ... |
|
|
Bike med Stark Varg på GGN!
Nu är vi på plats på GGN 2.... |
|
Nya Honda CB1000 Hornet presenterad
25YM Honda CB1000 Hornet ... |