Träningstråden

[Ricken]

Jag tränar för att det är så sjuukt mycket smidigare när man går på muggen och gör 2:an. Lite mer vältränad röv så behöver man inte gräva sig in för att torka sig efteråt.

 

[Pirate-girl]

Idag blir det lunch träning viktade armhävningar och stående rodd

 

[Peter1980]

Sen vetefan hur jag kör inför crossfittävlingen. Min kompis som anmälde oss har strukit sig så jag funderar lite halvt på att stryka mig också. 500 spänn typ för en tävling som jag inte ens tränat till eller knappt kan...

Klart du ska köra!
Tänk på röven!

 

[Ricken]

Jag har tråkigt, så jag ställer en fråga.

Ofta efter att jag har haft träningsuppehåll på mer än 1,5 vecka och kommer tillbaka så blir jag bakis.

Mitt första pass efter en vila brukar vara lite försiktigare och jag brukar försöka "väcka" kroppen lite innan jag går igång med mitt vanliga pass. Det brukar vara 1-2 lugna pass där jag kör fler muskelgrupper än vanligt, på lägre vikter, för att sen komma igång ordentligt.

Det hela började för runt 7 år sen. Det var första gången jag upplevde det.
Så länge jag håller igång så är det inga problem, men vid uppehåll så måste jag vara jäkligt försiktig på första passet.

Och jag menar inte "Workout hangover" som jag har googlat lite på nu. Utan jag är bakis, soffliggandes en hel dag. Nu sist, förra veckan, så kräktes jag till och med.

Uppenbarligen så är det ju något i kroppen som saknas för att jag ska kunna fungera.
Jag har provat att vätska ordentligt några dar innan första passet, provat att få i mig ordentligt med salt innan. Inget har fungerat.

Jag pratade till o med med en läkare och han tyckte att rimligtvis borde det vara vatten eller salt som gjorde det, men längre än så kom han inte.

Medicinen nu är en bakispizza på kvällen när man känner att man har nån minsta gnutta av matlust. Då är man ok dagen efter.

Så, är det fler än jag som är så eller vad?

Och vet nån vad man ska äta för magisk böna innan träning för att slippa det?

 

[Peter1980]

Jag har tråkigt, så jag ställer en fråga.

Ofta efter att jag har haft träningsuppehåll på mer än 1,5 vecka och kommer tillbaka så blir jag bakis.

Mitt första pass efter en vila brukar vara lite försiktigare och jag brukar försöka "väcka" kroppen lite innan jag går igång med mitt vanliga pass. Det brukar vara 1-2 lugna pass där jag kör fler muskelgrupper än vanligt, på lägre vikter, för att sen komma igång ordentligt.

Det hela började för runt 7 år sen. Det var första gången jag upplevde det.
Så länge jag håller igång så är det inga problem, men vid uppehåll så måste jag vara jäkligt försiktig på första passet.

Och jag menar inte "Workout hangover" som jag har googlat lite på nu. Utan jag är bakis, soffliggandes en hel dag. Nu sist, förra veckan, så kräktes jag till och med.

Uppenbarligen så är det ju något i kroppen som saknas för att jag ska kunna fungera.
Jag har provat att vätska ordentligt några dar innan första passet, provat att få i mig ordentligt med salt innan. Inget har fungerat.

Jag pratade till o med med en läkare och han tyckte att rimligtvis borde det vara vatten eller salt som gjorde det, men längre än så kom han inte.

Medicinen nu är en bakispizza på kvällen när man känner att man har nån minsta gnutta av matlust. Då är man ok dagen efter.

Så, är det fler än jag som är så eller vad?

Och vet nån vad man ska äta för magisk böna innan träning för att slippa det?

Låter ju skitskumt.. har egentligen ingen aning alls, och har aldrig upplevt det själv.. Men jag hade direkt tänkt på vätska eller någon mineral om du svettas mkt. Men då kan man tycka att det borde vara lika efter varje pass.

Du kan ju testa att för skojs skull dricka en resorb för att utesluta nån sorts mineralbrist pg a svettning.

Annars så är det enda jag kan tänka mig att du överbelastar nervsystemet på nåt sätt.. Men ja, jag är inte läkare..

 

[Ricken]

Låter ju skitskumt.. har egentligen ingen aning alls, och har aldrig upplevt det själv.. Men jag hade direkt tänkt på vätska eller någon mineral om du svettas mkt. Men då kan man tycka att det borde vara lika efter varje pass.

Du kan ju testa att för skojs skull dricka en resorb för att utesluta nån sorts mineralbrist pg a svettning.

Annars så är det enda jag kan tänka mig att du överbelastar nervsystemet på nåt sätt.. Men ja, jag är inte läkare..

Resorb är provat, det ger ingenting.

Det är ju liksom inte som att jag är knäckt när jag går från gymmet. Jag tar det lugnt och har gott om energi kvar när jag går hem.

 

[Madhonda]

Mja, sanning med modifikation, träning är en av de få saker som kan lindra PTS samt andra ångestsymptom.

Men går man över gränsen till det osunda. Skapar träning...eller rättare sagt utebliven träning ÄNNU mer ångest. Å då har man problem.

Eftersom träningen och kontrollen på kosten blir någonting man MÅSTE ha för att må bra. I huvudet alltså.

Kroppen den stackarn. Får hänga med bäst den kan. Tills den inte kan mer. För den mår såklart inte lika bra som man vill inbilla sig.

 

[Izah]

Men går man över gränsen till det osunda. Skapar träning...eller rättare sagt utebliven träning ÄNNU mer ångest. Å då har man problem.

Eftersom träningen och kontrollen på kosten blir någonting man MÅSTE ha för att må bra. I huvudet alltså.

Kroppen den stackarn. Får hänga med bäst den kan. Tills den inte kan mer. För den mår såklart inte lika bra som man vill inbilla sig.

Det har du rätt i men allt skall intas i lagoma doser, inget blir bra vid överdosering, inte ens träning eller choklad!!

 

[Peter1980]

Appropå träning så har jag en ny idol!

http://www.svtplay.se/klipp/1728685/motionarens-galna-utbrott

 

[Geggamoja]

Varma hälsningar från Thailand! Har varit här en månad nu. Finns ett helt ok lyftargym och ett bra thaiboxinggym, och dagarna bara springer iväg.

På frågan om träning kan jag nog svara att jag inte har något liv, och att regelbundet gå till gymmet efter jobbet skapar en skön mening med vardagen, och en skön struktur i livet.

 

[tukkla]

Men går man över gränsen till det osunda. Skapar träning...eller rättare sagt utebliven träning ÄNNU mer ångest. Å då har man problem.

Eftersom träningen och kontrollen på kosten blir någonting man MÅSTE ha för att må bra. I huvudet alltså.

Kroppen den stackarn. Får hänga med bäst den kan. Tills den inte kan mer. För den mår såklart inte lika bra som man vill inbilla sig.

Hur vet man om man går över gränsen till det osunda? Den gränsen är väldigt oklar och individuell. Det är osunt för en nybörjare att börja köra tungt 5dgr i veckan i gymet men det är vardag för en som hållt på några år.
Frågar du gemene man som inte tränar alls är 5dgr i vecka på gymet osunt men jag mår bra av det.

På frågan om träning kan jag nog svara att jag inte har något liv, och att regelbundet gå till gymmet efter jobbet skapar en skön mening med vardagen, och en skön struktur i livet.

Vad menar du att du skulle gjort istället för att du skulle haft "ett liv"? Precis som för dig är dagens gympass efter jobbet dagen höjdpunkt och något jag ser fram emot redan på morgonen. Det är mitt liv vilket jag trivs med och blir även lite socialt till o från då man träffar samma människor i pricip varje pass.

 

[Geggamoja]

Vad menar du att du skulle gjort istället för att du skulle haft "ett liv"? Precis som för dig är dagens gympass efter jobbet dagen höjdpunkt och något jag ser fram emot redan på morgonen. Det är mitt liv vilket jag trivs med och blir även lite socialt till o från då man träffar samma människor i pricip varje pass.

Det normala verkar ju vara att gå på after-work eller titta på Idol

 

[PippiT]

 

[Plåthinken]

Klart du ska köra!
Tänk på röven!

Jajaja, den förtvinar ju om jag låter bli!

 

[Madhonda]

Hur vet man om man går över gränsen till det osunda? Den gränsen är väldigt oklar och individuell.

Den är oklar och självklart är det olika för olika människor. Men när tankar på träning och kost upptar större delen av ens planering. När man ska träna och vad man ska äta. Och man börjar må dåligt om man inte följer sina uppsatta mål. DÅ är det osunt.

Men klart prekärt. Eftersom att vara sund ligger i tiden. Och man SKA lixom vara det.

//M

 

[Plåthinken]

107,5 kg upp idag, nu får det bli målet till SL-tävlingen nästa lördag - minst 107,5 kg i böj!

 

[Peter1980]

107,5 kg upp idag, nu får det bli målet till SL-tävlingen nästa lördag - minst 107,5 kg i böj!

Bra jobbat Böjhinken!

 

[Tjita1]

107,5 kg upp idag, nu får det bli målet till SL-tävlingen nästa lördag - minst 107,5 kg i böj!

Jag tyckte jag hörde nåt om att man måste lägga upp en lättklädd bild på sig själv när man står och flexar, när man är tjej och fixar över 105 kg. Vet inte var jag hörde det dock. Kan ha varit i mitt eget huvud...

 

[Peter1980]

Jag tyckte jag hörde nåt om att man måste lägga upp en lättklädd bild på sig själv när man står och flexar, när man är tjej och fixar över 105 kg. Vet inte var jag hörde det dock. Kan ha varit i mitt eget huvud...

Hon har ju redan gjort det.. Iofs inte när hon flexar.. Men iaf när hon "pjäxar"..

 

[Lou siffer]

107,5 kg upp idag, nu får det bli målet till SL-tävlingen nästa lördag - minst 107,5 kg i böj!

Strongt!