Vad tar du i bänkpress??

[Victor]

Sedan bör man nog ta med i beräkningen att "första gången" knappast blir något bänklyft.
Skulle tippa på att det är som med de flesta andra, att man stannar ca 1dm innan bröstet och det gör lyftet avsevärt lättare.

Första gången, senaste med för den delen jag försökte var i lumpen för åtta år sen. Då klarade jag lika mycket som Nursy eller om det kanske var 50kg.
Då hade vi en instruktör som visade hur man skulle ligga osv så det var nog bra. Men han sa samtidigt att det är väldigt ovanligt att kunna ta sin egna vikt.

Och om ni undrade så är jag mera av löpartypen....

tog 125 kg i högstadiet, utan att någonsin ha tränat, då va jag 15-16.

Really....?

 

[Anders R]

15 kg mindre än för 25 år sedan. Det går utför.

 

[MC Doktorn]

Häromdagen drog jag 200Nm med EN HAND!!!

 

[Pips]

Tar väl ungefär 1.26ggr min egen kroppsvikt.. inte hundra då det var år sedan jag maxade i bänk.

Duger smithmaskin? Får väl testa ikväll. Skriver jag inte igen så gick det åt h*vete..

 

[Ricken]

brukar reppa 8or på 40kg och runt 4 på45orna bröst är klart min svagaste muskelgrupp

Ok, ajg väger några kilo mer än dig, men ungefär samma hantlar.
Skoj o veta bara.

 

[-Rosen-]

Ok, ajg väger några kilo mer än dig, men ungefär samma hantlar.
Skoj o veta bara.

klart det är bra att veta hur man ligger till i förhållande till sin vikt själv försöker jag inte bli stark utan tävlar endast mot speglen

 

[Ricken]

klart det är bra att veta hur man ligger till i förhållande till sin vikt själv försöker jag inte bli stark utan tävlar endast mot speglen

Jo visst, men hur svårt är det o dänga en spegel, kasta en hantel så har man ju vunnit.

På vårt lilla gym så har vi antingen 110kg killen eller dom som väger 10kg under mig (överdrivet) så det är roligt o se vart andra är.

 

[sauber]

Ingen aning, men jag tar två klyftor i vitlökspress!

 

[Bliss]

82.5kg, på 83kg kroppsvikt, så runt 1.0. Max 1-rep sist jag provade var runt 95-något. Helt nöjd är jag inte, men jag har bara tränat ett år (aldrig för sent för att börja!), och så länge som resultatet blir lite bättre efter varje månad så är jag i alla fall på väg i rätt riktning (började på 40 sådär).
Dock börjar jag att bli lite rund på vissa ställen också, så det kanske är dags att köpa nytt mc-ställ i storleken större?

 

[Nursey]

Ta inte illa upp nu, har aldrig vagat fraga eller brytt mig om att fraga da det inte ar min business, men jag trode du var flata.

Då vet du det nu..jag är inte flata! Har du antecknat? *fucko*

 

[-Rosen-]

Jo visst, men hur svårt är det o dänga en spegel, kasta en hantel så har man ju vunnit.

På vårt lilla gym så har vi antingen 110kg killen eller dom som väger 10kg under mig (överdrivet) så det är roligt o se vart andra är.

haha poäng till dig där

mja på mitt gym är det en massa småpojkar, sen är det en del i min storlek och självklart flera som är större, men väldigt få som är seriösa med sin träning att se någon köra knäböj är ovanligt

 

[abstruse]

Då är det ju hantelpress om du har ett i varje hand.

Det läcker så förbannat om jag monterar dem på en stång.

 

[frankof]

Bänken och cablecrossen är det stört omöjligt at komma åt, knäböjrackset är deremot befriande ledigt iregel
(nä, tränar inte längre, drog på mig en alvarlig, antagligen livslång åkomma efter sista passet, nämligen "latmask" )

 

[abstruse]

Ingen aning, men jag tar två klyftor i vitlökspress!

Notera att det är inte storleken på klyftan som är det vitala, utan hur estetiskt tilltalande den är samt att den visas på mest fördelaktiga av sätt.

 

[GSX-R-Mikko]

120 kg!
rakt av

 

[syltburk]

haha poäng till dig där

mja på mitt gym är det en massa småpojkar, sen är det en del i min storlek och självklart flera som är större, men väldigt få som är seriösa med sin träning att se någon köra knäböj är ovanligt

Man får gubbröv av att köra knäböj. Man kan väl vara seriös med sin träning utan att köra knäböj?

 

[-Rosen-]

Man får gubbröv av att köra knäböj. Man kan väl vara seriös med sin träning utan att köra knäböj?

man kan väl definiera seriositet olika, men jag har svårt att se någon som bara tränar halva kroppen som seriös

 

[syltburk]

Jo de som bara tränar överkroppen ser jag inte heller som seriösa. Dock behöver man inte köra knäböj för att träna benen.

 

[GuW]

Jo de som bara tränar överkroppen ser jag inte heller som seriösa. Dock behöver man inte köra knäböj för att träna benen.

När jag lumpade (turligt nog mitt emellan krigen) så brukade jag följa en lumparpolare till gymet, han var byggd som en sparris och jag har alltid varit kraftigt byggd.

Vi körde stenhårt på att bygga beachmuskler, det gick hyfsat för mig men sämre för sparrisen.

Sparrisen fortsatte envetet sin träning och ser fortfarande ut som en sparris, jag la av och omvandlade musklerna till tilläggsisolering av dom inre organen.

Han snackar fortfarande om att komma i form, jag hävdar att rund är en form...

 

[-Rosen-]

Jo de som bara tränar överkroppen ser jag inte heller som seriösa. Dock behöver man inte köra knäböj för att träna benen.

det är i min mening den i särklass bästa övningen för benen så att inte ha med den i NÅGOT benpass är rätt dumt enligt mig compoundövningar ska vara basen för de flesta muskelgrupper.