Träningstråden

[Agile]

Aha, det låter avancerat Tycker det funkar bra att skriva "viktad pullup 20 kg" eller "assisterad pullup 5 kg", men det är ju ett fritt land. Kroppsvikten borde det vara underförstått att man lyfter

Klarar man inte högstadiematte ska man inte hålla med viktiga övningar som knäböj

Grejen med det blir ju att andel av kroppsvikt blir ett jämförbart mått oavsett längd och storlek. Egentligen oavsett, men framförallt på övningar som chins, dips, pill ups osv.. Om du är 190 och väger 95 kg och jämför "Viktad pullup" med nån som är 172 och väger 67 kg så blir det ju lite skevt om man nu vill jämföra "form".

 

[thebeardninja]

Namn / Vikt / Squat / Bänk / Deadlift / Wilks-poäng
Kohai / 102kg/ 150kg / 110kg / 200kg / 277,794

Nu vänder det, ligger efter i bänk och böj!! Bara kötta på!

 

[Geggamoja]

Träningstrådens tävling för juni

Högst powerlifting wilks-poäng vinner! Du får endast tillgodoräkna dig lyft utförda under juni månad. Dvs lyfter du 100 kg bänkpress i maj så får du EJ räkna detta lyft i denna tävling.

Du fyller i ditt namn, din kroppsvikt, vad du lyft i squat, bänk och deadlift, och sen fyller du i samma värden i wilkskalkylatorn där du får din wilks-poäng. http://wilkscalculator.com/kg

Namn / Vikt / Squat / Bänk / Deadlift / Wilks-poäng
Kohai / 102kg/ 150kg / 110kg / 200kg / 277,794
Geggamoja / 82 / 90 / 90 / 170 / 235,34



Obs: Det är okej att fylla i även om man bara har hunnit med ett eller två av lyften, så går det att fylla i övriga värden senare! Det går även att fylla i dåligt lyft, så det går att öka lite under månaden

 

[Geggamoja]

Klarar man inte högstadiematte ska man inte hålla med viktiga övningar som knäböj

Grejen med det blir ju att andel av kroppsvikt blir ett jämförbart mått oavsett längd och storlek. Egentligen oavsett, men framförallt på övningar som chins, dips, pill ups osv.. Om du är 190 och väger 95 kg och jämför "Viktad pullup" med nån som är 172 och väger 67 kg så blir det ju lite skevt om man nu vill jämföra "form".

Det här är inte jätteviktigt för mig sådär, men om man gör squats då, ska man räkna in sin egen kroppsvikt också, förutom det man har på stången menar du? Så om jag squattar 100 kg och väger 80 kg, så squattar jag 225% KV istället för 100kg anser du? Om någon säger till mig att den squattar 225% av sin kroppsvikt tänker jag att den squattat typ 200 kg nämligen.

 

[tukkla]

Klarar man inte högstadiematte ska man inte hålla med viktiga övningar som knäböj

Håller inte med. Magnus Uggla har ju tom gjort en låt om detta http://www.youtube.com/watch?v=Hxmh7-hbFgc

Det är ju antingen hjärna eller muskler och det går inte att kombinera. Då jag är liten och klen kan du ju tänka dig hur smart jag är

 

[Agile]

Håller inte med.

Det är ju antingen hjärna eller muskler och det går inte att kombinera. Då jag är liten och klen kan du ju tänka dig hur smart jag är

Frågan är om man definierar högstadiematte som krävande för brains kanske...

 

[Agile]

Det här är inte jätteviktigt för mig sådär, men om man gör squats då, ska man räkna in sin egen kroppsvikt också, förutom det man har på stången menar du? Så om jag squattar 100 kg och väger 80 kg, så squattar jag 225% KV istället för 100kg anser du? Om någon säger till mig att den squattar 225% av sin kroppsvikt tänker jag att den squattat typ 200 kg nämligen.

Njae.. Men 125% kroppsvikt, vilket jag sa.

Skillnaden med dips och chins är ju att många inte orkar sin egen kroppsvikt, så ett "normalt" spann är säkert mellan 50% för lite otränade och 200% för monster. Inte många som behöver hjälp för att resa sig upp utan vikt på axlarna vid knäböj hoppas jag.

 

[Plåthinken]

Det här är inte jätteviktigt för mig sådär, men om man gör squats då, ska man räkna in sin egen kroppsvikt också, förutom det man har på stången menar du? Så om jag squattar 100 kg och väger 80 kg, så squattar jag 225% KV istället för 100kg anser du? Om någon säger till mig att den squattar 225% av sin kroppsvikt tänker jag att den squattat typ 200 kg nämligen.

För det första - sluta blanda svenska och engelska

För det andra så är det inte samma sak med knäböj och chins/dips där man räknar in assistans eller extravikt. Man säger alltså -10 kg eller +10 kg. Tecknet innan siffrorna visar ju på att man även räknar in kroppsvikten eftersom det är antingen kroppsvikten minus eller plus vikt.
I knäböj eller andra övningar räknar man ju bara den vikten som man lagt på, dvs stång + vikter.

 

[Plåthinken]

Förra veckan blev bara 3 träningsdagar

Imorgon skriver jag min sista tenta, då ska jag nog komma tillbaka igen och köra utav helvete. Men idag får jag stå över. Pluggat alldeles för lite = får prioritera plugg.

 

[Geggamoja]

För det första - sluta blanda svenska och engelska

För det andra så är det inte samma sak med knäböj och chins/dips där man räknar in assistans eller extravikt. Man säger alltså -10 kg eller +10 kg. Tecknet innan siffrorna visar ju på att man även räknar in kroppsvikten eftersom det är antingen kroppsvikten minus eller plus vikt.
I knäböj eller andra övningar räknar man ju bara den vikten som man lagt på, dvs stång + vikter.

Ja, det låter ju rimligt, se mitt tidigare inlägg

 

[Plåthinken]

Ja, det låter ju rimligt, se mitt tidigare inlägg

Det verkar som du inte förstått nåt riktigt i det senaste inlägget så jag förtydligade bara det.

 

[Geggamoja]

Det verkar som du inte förstått nåt riktigt i det senaste inlägget så jag förtydligade bara det.

Äsch jag lägger ner. Du skrev ju som jag skrev tidigare

 

[Plåthinken]

Äsch jag lägger ner. Du skrev ju som jag skrev tidigare

Nu tänker jag vara en sådan kvinna att jag märker ord. Det här var inget konstaterande från dig utan en fråga.

"Det här är inte jätteviktigt för mig sådär, men om man gör squats då, ska man räkna in sin egen kroppsvikt också, förutom det man har på stången menar du?"

Och det svarade jag på helt enkelt. Men vi kan lägga ner så kan vi vara vänner

 

[Agile]

Äsch jag lägger ner. Du skrev ju som jag skrev tidigare

Vilket var detsamma som jag skrev från första början..

 

[Ricken]

Jag börjar ana att ni är dumma i huvve allihopa...

 

[Geggamoja]

Jag börjar ana att ni är dumma i huvve allihopa...

Tyst med dig och sätt igång och jobba på wilks-poängen nu!

 

[Agile]

Jag börjar ana att ni är dumma i huvve allihopa...

Du kan va...

 

[Geggamoja]

Nu tänker jag vara en sådan kvinna att jag märker ord. Det här var inget konstaterande från dig utan en fråga.

"Det här är inte jätteviktigt för mig sådär, men om man gör squats då, ska man räkna in sin egen kroppsvikt också, förutom det man har på stången menar du?"

Och det svarade jag på helt enkelt. Men vi kan lägga ner så kan vi vara vänner

Jag skrev så för att påvisa det dumma i resonemanget bara ...

 

[Plåthinken]

Jag börjar ana att ni är dumma i huvve allihopa...

Är väl ingen nyhet att jag är dum i huvudet? Det enda som existerar därinne är en dumburk på 50 cl.

 

[Geggamoja]

Är väl ingen nyhet att jag är dum i huvudet? Det enda som existerar därinne är en dumburk på 50 cl.

Säker på att du inte pratar om mina brallor nu?