Träningstråden

[n_andersson]

Brukar gå upp 05.00 på morgonen och köra 2 timmars promenader på helgerna. Och träna 7-8 timmars styrketräning i veckan och åtminstone 10 mils cykling. Kör lchf för att hålla mitt sötsug och mina ätstörningar i shack. Kan oxå konstatera att de inte spelar nån roll hur mycket man tränar om man äter massa skit?

 

[Kratoz]

Brukar gå upp 05.00 på morgonen och köra 2 timmars promenader på helgerna. Och träna 7-8 timmars styrketräning i veckan och åtminstone 10 mils cykling. Kör lchf för att hålla mitt sötsug och mina ätstörningar i shack. Kan oxå konstatera att de inte spelar nån roll hur mycket man tränar om man äter massa skit?

Körde hårt med lchf för några år sedan och rasade I vikt utan träning alls.
Men det tog nog lika mycket muskler som fett gissar jag iom noll träning.
Jag har valt att inte fokusera så mycket på maten utan bara på promenaderna under hösten.
Det för att slippa ändra allting på samma gång.
Siktar på att förändra kosten under våren och det blir antagligen lchf igen.

 

[totoro]

Pizza hut å en sia glass 250 gram
Träna i morse å cykla till Solna centrum så det funkar??

 

[totoro]

Pizza hut å en sia glass 250 gram
Träna i morse å cykla till Solna centrum så det funkar??

 

[Rockmorsan]

Får hem ett löpband i morgon. Mest för lilla hund som vägrar gå ut när det är kallt, vägrar kläder o hans rehab sa han behöver gå nån mil per dag i ett svep. Men så blev jag sugen på att träna mer själv så blev lite dyrare än jag först tänkt Min rehabträning för ryggen (varannan dag sen juli) börjar sakta ge resultat, axelträningen för vaccinationsskadan (sirva) är sen nån månad igång men har bara ont hela tiden. Lite längre inomhuspromenerande blir toppen för skallen om inte annat. Trött på att ha ont överallt o hela tiden.

 

[Kratoz]

Får hem ett löpband i morgon. Mest för lilla hund som vägrar gå ut när det är kallt, vägrar kläder o hans rehab sa han behöver gå nån mil per dag i ett svep. Men så blev jag sugen på att träna mer själv så blev lite dyrare än jag först tänkt Min rehabträning för ryggen (varannan dag sen juli) börjar sakta ge resultat, axelträningen för vaccinationsskadan (sirva) är sen nån månad igång men har bara ont hela tiden. Lite längre inomhuspromenerande blir toppen för skallen om inte annat. Trött på att ha ont överallt o hela tiden.

Som sagt, en bra bok i öronen tar udden av tristessen.

 

[n_andersson]

Körde hårt med lchf för några år sedan och rasade I vikt utan träning alls.
Men det tog nog lika mycket muskler som fett gissar jag iom noll träning.
Jag har valt att inte fokusera så mycket på maten utan bara på promenaderna under hösten.
Det för att slippa ändra allting på samma gång.
Siktar på att förändra kosten under våren och det blir antagligen lchf igen.

Jo det är fina grejer körde lchf fast med extra protein så jag kom upp i drygt 2 gram per kilo kroppsvikt och tränade ganska hårt för typ två år sen och gick ner 55 kilo plus att jag byggt en hel del muskler?

 

[Kratoz]

Jo det är fina grejer körde lchf fast med extra protein så jag kom upp i drygt 2 gram per kilo kroppsvikt och tränade ganska hårt för typ två år sen och gick ner 55 kilo plus att jag byggt en hel del muskler?

55 kg!?!
Jag som tyckte jag gjorde det bra med mina 27kg men det var inte ens hälften av din nedgång.

 

[Klockringaren]

Man kan fan köra highcarbdeluxe o leva på fan socker o snask under dagen bara man bränner skiten direkt.

Bra bränsle , man skall försöka få i sig lite proteioner o så under dagen dock

Dock måste man innan vila o natten få i sig massa proteiner o fett sen

 

[Klockringaren]

Ukraina edition på gymclüb

 

[MickeZX7R]

Man kan fan köra highcarbdeluxe o leva på fan socker o snask under dagen bara man bränner skiten direkt.

Bra bränsle , man skall försöka få i sig lite proteioner o så under dagen dock

Dock måste man innan vila o natten få i sig massa proteiner o fett sen

- Socker är dålig energikälla, om du menar enkla sockerarter - sackaros, eftersom det inte enbart svänger blodsockerhalt och insulin hit o dit, utan även stressar buksportkörteln duktigt i längden.

 

[GuW]

- Socker är dålig energikälla, om du menar enkla sockerarter - sackaros, eftersom det inte enbart svänger blodsockerhalt och insulin hit o dit, utan även stressar buksportkörteln duktigt i längden.

Det var någon som sa åt mig "Socker är som startgas för kroppen, visst det ger en kortvarig effekt, men det är ingenting man vill använda konstant"

 

[MickeZX7R]

Det var någon som sa åt mig "Socker är som startgas för kroppen, visst det ger en kortvarig effekt, men det är ingenting man vill använda konstant"

- Visst, om du ska ha en kort outburst of energy så kan du snaska 3-4 druvsockertabletter.

 

[Klockringaren]

Funkar iaf för mig o ligga o dricka sockervatten/kaffemjölksocker under en hel dag/nat

Äter dock vettig startmåltid o slutmåltid

Just nu lever jag bara på ägg,paprika,mjukost som start/slutkäk.
Tjöpte 120ägg för en krona styck , skall köra så 2 veckor så man ha la blodpropp snart

 

[Kratoz]

Bumpar den här lite...

 

[gundj]

Jag ska börja träna, snart.
Sitter med muskelvärk o kramp efter en dag på bana.

 

[totoro]

Som sagt. Pumpa förr å fick axlar biceps mm.
Men gillar mer naturliga kroppar.
Många gör det åxå har jag märkt.
Skitfult med folk som ser ut som Michelingubbar

 

[CBR1]

Jag ska börja träna, snart.
Sitter med muskelvärk o kramp efter en dag på bana.

Får du kramp, då har du för lite vätska i kroppen.
Hoppas du hade kul på bandagen

 

[Ulvhamne]

Eftersom att tanten ville ha gymmedlemskap i föllsedasspresent och jag var tvungen att vara medlem på gymmet för att betala för nån annan så går jag på gym nu med. Vi började gå den här veckan, dag två avklarades idag. Fy fan va veka ben jag har. Har liksom inte fått upp basstyrkan i dem sedan den där fadäsen november 2014, men det är fan fånigt att de nästan är så svaga att de inte kan lyfta sin egen vikt i vikter.
Nåja, nu har gymmandet iaf kommit igång, efter att ha köpt nya dojjor och en elskoter att åka ner till gymmet på, eftersom att jag inte kan cykla. Lite spexigt att det är nerförsbacke hela vägen till gymmet. Tanten får en sista workout på vägen hem.

 

[SJP]

Jag har helt slutat få träningsvärk.
Förr när man tränade hårt så hade man träningsvärk någon dag efter, och sen var man starkare nästa gång.

Nu upplever jag att oberoende hur hårt jag tränar (läs helt lamslagen) så kan jag ha muskelvärk (inte samma sak) där och då, men sedan dagen efter så känner jag ingenting, ingen träningsvärk som ligger i.
Bekvämt egentligen, men det känns som att jag inte ut något resultat heller, bygger liksom inte, utan ligger på samma utgångsläge nästa pass.

Är det åldern tro?